日常生活中的卫生小贴士

保持基本的卫生习惯,从保持双手洁净、咳嗽打喷嚏到卫生间礼仪,让日常共处更为舒服。这些细小的重要卫生习惯也有助于防止细菌、病毒或真菌等病原体发生人际传播。我们已为您汇总出一些日常卫生做法建议。

勤洗手

我们的双手每天都要触碰很多物品,比如门把手和公共交通中的扶手。这些物体之前可能被患有感冒或其他疾病的人触碰过。因此,我们需切断这些可能的传播途径,勤洗手,每次彻底清洗大约20秒。不论是对于自身还是周围人而言,洗手是保持日常卫生的基础。

据英国国家医疗服务体系(NHS)解释,病菌容易经由双手传播给其他物体及他人。但是,正确洗手能够去除污垢、病毒和细菌,有助于防止流感等疾病或食物中毒出现人际传播。

因此,NHS建议在以下情况下洗手:

  • 回家后
  • 上厕所或为婴儿更换尿布后
  • 擦鼻涕、打喷嚏或咳嗽后
  • 触摸宠物等动物后,以及清理动物笼舍后
  • 处理生食前后
  • 进食或处理食品前
  • 处理伤口前后

高仪小贴士: 感应控制龙头特别有帮助 ,无需触碰龙头即可洗手。这有助于提升卫生间的卫生水平!

注:若外出时没有肥皂和水,还可使用免洗手消毒液。虽然这无法代替洗手,但有助于保持基本卫生。

遵守咳嗽打喷嚏礼仪

若您身体不适,切勿将细菌或病毒传染给他人,这很重要 。为了防止通过液滴感染方式传播给他人,NHS建议遵守以下咳嗽打喷嚏规则:

  • 用纸巾或袖子(而不是手)捂住口鼻。
  • 立即将用过的纸巾丢到垃圾桶中
  • 然后洗手

保持间距

另一条重要的卫生规则是,生病或他人生病时,需保持一定的安全距离。若与病人同住或照料病人,NHS建议,彼此之间保持2米的距离,勤洗手且每次至少洗20秒,而且要遵守上述咳嗽打喷嚏礼仪。

如果生病,最好避免外出,在家休息直到病情好转,而且不再具有传染性。

注意家庭卫生

不论是烹饪、清洁、洗衣还是照顾宠物,也需要保持家庭卫生。除了其他措施,NHS建议:

  • 重点对病菌重灾区(比如,厨房和卫生间)进行清洁,使用后必须进行清洁
  • 经常清洁浴缸和水槽,尤其在病人使用后,需用消毒剂进行消毒
  • 在可能的情况下使用一次性抹布或纸巾清洁;重复使用的抹布使用后,用60℃ (140˚F)的水进行清洗或使用后进行消毒
  • 在准备食物前,确保表面干净,使用后要立即再次清洁
  • 未烹饪的食物(比如,生肉)和不需烹饪的食物需使用分开使用砧板
  • 在处理生肉等食物后,需清洗和擦干双手
  • 在触摸动物、动物饲料、玩具、笼舍或猫砂盘后洗手

方法与技巧

保持双手清洁

保持双手的洁净,对于防止病菌传播尤其重要。我们的卫生小贴士有助于您保持清洁!

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资料来源:

https://www.infektionsschutz.de/haendewaschen.html
https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/hygiene-beim-husten-und-niesen.html
https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/barrieremassnahmen.html
https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/haushaltshygiene.html
https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/kuechen-und-lebensmittelhygiene.html
https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/hygiene-und-tiere.html

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